Spaghetti cu iaurt şi ton


Reţetă rapidă, sănătoasă, nutritivă. Optimă în diete. O variantă personală la spaghetti cu ton şi capere.

Grad de dificultate: redus
Timp de preparare: 10 min
Porţii: 2

Ingrediente
  1. 300 g spaghetti, integrale în cazul meu
  2. 1 lingură capere
  3. 1 cutie ton în ulei (sau natural)
  4. 2 - 3 linguri iaurt (după gust)
  5. 1/2 linguriţă sare (după gust)
  6. Opţional seminţe de ardei iuţi/boia de ardei iute
Mod de preparare
  1. pune pastele la fiert, lasă 7 – 9 minute
  2. Scurge-le, pune-le într-un bol mai mare
  3. Adaugă caperele, tonul, iaurtul, sarea, amestecă foarte bine şi sunt gata. Dacă tonul nu are ulei poţi adăuga 1 lingură de ulei de măsline.
    Se servesc fierbinţi!  

Trimiteți un comentariu

0 Comentarii